今日はライザップで測定したときに、体重は減ってなかったのですが、
脂肪が減ってました!
停滞期脱出のため糖質も入れてますが、特に体重が増えることもなく、
維持してます。
朝9:00
☆サラダチキン
☆もやし しおこしょう
ライザップ後13:00
☆プロテイン
昼14:30
☆鮭としめじともやし しょうゆ・生姜
☆納豆
☆玄米
夜19:00
☆プロテイン
☆もやしキャベツ豚たまのいためもの
今日はライザップで測定したときに、体重は減ってなかったのですが、
脂肪が減ってました!
停滞期脱出のため糖質も入れてますが、特に体重が増えることもなく、
維持してます。
朝9:00
☆サラダチキン
☆もやし しおこしょう
ライザップ後13:00
☆プロテイン
昼14:30
☆鮭としめじともやし しょうゆ・生姜
☆納豆
☆玄米
夜19:00
☆プロテイン
☆もやしキャベツ豚たまのいためもの